ZeroStress
Un percorso ideale per chi desidera imparare a gestire lo stress e l'ansia autonomamente attraverso il proprio corpo.
Dott.ssa Alessandra Valenti
Dott.ssa GReta Zanetti
Nuove date 2- 7-16- 23- 30 Ottobre 2024
ZeroStress
Percorso per imparare a gestire in autonomia stress e ansia attraverso il corpo.
Destinatari
Chi desidera imparare come lasciar andare le tensioni del quotidiano
Dove
A Pavia in Viale della Libertà
Quanto
In presenza e online € 300 (Earlybird € 250 entro 14 Settembre 2024)
Tempo
5 incontri da 1 ora ciascuno
Descrizione
Pensiamo che ciascuno di noi abbia bisogno di trovare il proprio ritmo e tempo per pacificare mente e corpo. Ti guideremo alla scoperta del metodo che fa per te per affrontare lo stress e l'ansia. Durante le sessioni, imparerai ad utilizzare movimento, respirazione e consapevolezza corporea come alleati preziosi per ritrovare equilibrio ed energie, sia fisiche che mentali.
Obiettivi
Ritrovare l’equilibrio mente-corpo
Gestire l’ansia
Contrastare lo stress
Regolare le emozioni
Accrescere l’energia
Alessandra Valenti
Sono psicologa e psicoterapeuta sistemico-relazionale ed EMDR.
Negli ultimi anni ho posto sempre maggiore attenzione al legame tra mente e corpo, avvicinandomi alla psicoterapia sensomotoria e alla mindfulness.
Insieme a Greta, che condivide la convinzione che corpo e mente siano strettamente interconnessi, abbiamo progettato il corso Zero Stress che mira a migliorare il benessere psicologico e fisico sfruttando le risorse personali di ciascuno.
Il nostro obiettivo primario è promuovere la valorizzazione del corpo come strumento per raggiungere un equilibrio armonico tra mente ed emozioni.
Greta Zanetti
Sono psicologa, psicoterapeuta e practitioner EMDR.
Grazie all’esperienza clinica ho maturato la consapevolezza che il corpo ha un ruolo fondamentale nella gestione emotiva, per questo ho approfondito le mie conoscenze nell’ambito del movimento e della meditazione, diventando insegnante di Odaka Yoga.
L’incontro con Alessandra mi ha permesso di creare un corso ricco di contaminazioni fra pratiche diverse, ma con un obiettivo comune, ritrovare il benessere emotivo.
Il nostro corpo ci parla, ascoltiamolo ed entriamo in dialogo con lui.
Date corso e iscrizioni
Corsi 2024
ZeroStress 17 Gennaio- 14 Febbraio in presenza
ZeroStress 8 Maggio - 5 Giugno in presenza
Iscrizioni aperte
ZeroStress 2, 7, 16, 23, 30 Ottobre 2024
(Compila il form per avere informazioni)